Langgan saluran Telegram kami untuk kemaskini info pertanian terkini.
Nota editor : Diharapkan video ini dapat memberikan sedikit inspirasi tentang pemilihan makanan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Semoga berjaya!
Rancang diet anda secara sihat dengan makan sayur dan cara makannya yang betul. Sayuran yang dikukus atau dibakar juga mampu menyihatkan anda selain makan sayuran secara mentah.
#1 Timun – Lebih 90 peratus kandungan timun adalah air. Kalori yang sedikit untuk satu hidangan.
#2 Zukini – Tahap kalori yang rendah berbanding dengan jisim makanan.
#3 Tomato – Tinggi vitamin C, A dan K.
#4 Cili hijau manis – Mengandungi capsaicin, penggalak metabolisme semulajadi.
#5 Asparagus – Tinggi kandungan vitamin, mineral dan serat. Memberikan nutrisi dan membantu menahan kelaparan.
#6 Bayam – Dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, kanser dan katarak.
#7 Terung – Rendah kalori, tinggi nutrisi dan antioksidan.
#8 Kubis – Membekalkan nutrien, vitamin dan serat. Bebas lemak dan bebas kolesterol.
#9 Lobak merah – Bebas lemak dan kaya nutrien.
#10 Taugeh – Meningkatkan sensasi kekenyangan dan tinggi nutrien.
Tanam sayuran di atas dalam kebun anda supaya sumber sayuran segar dapat dihasilkan secara berterusan dan diet sihat anda berjaya!
Daftar kelas sekarang dan akses kelas pada bila-bila masa anda lapang. Harga kelas bermula RM30.
